RESULTATEN
Femke
46 jaar
- 21 kilo in 10 maanden tijd
- 17 kilo vetmassa
Femke schrijft:
Hoi, ik ben Femke. Ik deel graag mijn ervaring met jullie, misschien geef ik iemand nét dat zetje om beter voor zichzelf te gaan zorgen. Ik wilde langzaam beginnen. Na 3 weken ging ik een meting doen. 2kg afgevallen. Ik dacht: "Dat gaat lekker!". Stiekem ga je denken... als ik dat nou pak i.p.v. dat gaat het misschien een beetje sneller.
Het is me gelukt mensen. En als iemand hopeloos leek was ik het. Deze leefstijl zit in mijn systeem. Zelfs mijn kinderen, die mij, zeker tijdens de lockdown, zwoegend buiten op mijn matje sportend, "gestoord" noemden, doen nu mee!
Zelf heb ik bijna mijn doel bereikt qua gewicht. Ik heb er voor het eerst vertrouwen in dat ik blijf leven zoals ik nu leef. Ik wil dit gevoel, deze humeur en deze energie niet meer missen.
Ik wens jullie hetzelfde of misschien nog meer toe dan mijzelf. Kleine stapjes lieve mensen en de volgende stap bepaal je zelf, altijd!
.jpeg)
.jpeg)
Celine
25 jaar
- 30 kilo in 1 jaar tijd
Vermindering vetpercentage
Celine schrijft:
Vandaag, 10-6-2022, ben ik precies één jaar bezig met het ‘ideale’ ontbijtje. En een ideaal ontbijt is het zeker, je kan er gewoon lekker van maken wat je zelf maar wil. Toen ik één jaar geleden begon had ik geen doel waar ik naar toe wilde, wel ging ik voor meer energie, zelfvertrouwen en afvallen. Aan deze doelen heb ik hard gewerkt als je het mij vraagt.
Nu namelijk één jaar later ben ik een totaal ander persoon. Ik ben bijna 30 kilo afgevallen, zit ik vol met energie (3 dagen in de week flink hardlopen, 3 dagen in de week paardrijden, fiets ik op en neer naar stage en feestjes slaan we ook niet over) en heb veel meer zelfvertrouwen. Daarnaast heb ik een paar leuke vooruitzichten op de planning staan waaraan ik één jaar geleden nooit mee zou hebben gedaan, namelijk: Strong Viking obstakel run, Kennedymars en een halve marathon. Hiervoor wil ik jou als coach enorm bedanken, zonder jou en de gesprekken met jou was me dit nooit gelukt. Lieke Bedankt!
Janneke
43 jaar
- 10 kilo in 5 maanden tijd
Vermindering vetpercentage
Janneke schrijft:
Al lange tijd wilde ik iets anders in mijn carrière, ik zat vast in een baan waar ik geen uitdaging meer in zag, maar het ontbrak me aan energie om daadwerkelijk stappen te nemen. Het gebrek aan energie zorgde er ook voor dat ik niet helder kreeg wàt ik dan wilde veranderen. En het vooruitzicht om een switch te maken maakte me al moe...
Per toeval kreeg ik een proefpakket van Herbalife. Mijn insteek was dat ik het fijn zou vinden als er wat kilo's af zouden gaan.
Het proefpakket beviel, maar ik realiseerde me ook dat een week te kort is om te kunnen ervaren wat het echt zou doen voor mij. Dus ging ik door, deels uit nieuwsgierigheid.
Wat er gebeurde is dit: ik kreeg meer energie! En dat gaf de rust in mijn hoofd om de situatie te overzien. Ineens wist ik wat ik wilde. Dus nam ik ontslag bij mijn werkgever. Ik kocht mijn compagnon uit uit het bedrijf wat ik al jaren parttime runde. Ik kocht een pand om in te werken. En regelde een leerbedrijf waar ik me om kon laten scholen, zodat ik mijn bedrijf uit kan breiden.
Herbalife heeft mij de ondersteuning gegeven om stappen te zetten èn: 10 kilo lichter!
Marleen
27 jaar
-5 kilo in 16 weken tijd
Verbetering van figuur, energie en vertrouwen.
Marleen schrijft:
Januari dit jaar ben ik begonnen met mij eerste 8weken challenge, mijn doel maar liefst 10 kilo afvallen voor mijn bruiloft. Helaas gaat mijn bruiloft niet door, maar ben ik op dit moment begin mei 2020 5 kilo afgevallen.
De 1e challenge heb ik gekeken naar mijn eigen voeding in combinatie met sporten. Ik sport gemiddeld 4x in de week. Eind februari was ik helaas niet tevreden, dus doorzetten en meedoen met de volgende 8 weken. In de eerste 4 weken van die challenge nog meer op voeding gelet en nog steeds niet het gewenste resultaat. Toen adviseerde Lieke mij om eens het proefpakketje te proberen. Ik heel sceptisch had zo mijn twijfels, maar ik heb het advies aangenomen en heb 1 week 's ochtends geshaked. Na 1 week was ik 2% vet kwijt, voelde mij beter en dat lekkerder in mijn vel. Aan het eind van de 2e challenge was mijn lichaam zichtbaar verandert: WOW ik heb een platte buik.
Nu shake ik dagelijks of maak er lekkere pannekoekjes van.
Ik zit lekker in mijn vel, maar kritisch als ik ben, blijf ik werken aan mijzelf en zet ik nieuwe doelen.
De coaching van Lieke helpt ontzettend en brengt mij op nieuwe idee voor variaties in mijn eetpatroon.
Lieke
27 jaar
+3 kilo spiermassa in 90 dagen, constant gebleven daarna
Ontwikkeling van spiermassa, energie en herstel
Ik schrijft:
Mijn verhaal is al te lezen onder het kopje Lieke.
Hier beschrijf ik wat meer van het proces dat ik doorgemaakt heb voor dit resultaat.
Balans en constant blijven zijn de sleutelwoorden van mijn proces. Ik vind het belangrijk dat ik een leefstijl kan creëren om mijn doelen te behalen en behouden en dat het iets is wat ik voor de rest van mijn leven vol kan houden.
Ik weet zeker dat ik het vol kan houden om de rest van mijn leven goed voor mezelf te zorgen. Ik merk dat dit ontbijt me houvast geeft, een goede basis, energie, plezier, een goed humeur en goed herstel.
Voor dit resultaat ben ik meer gaan eten, zo kon mijn lichaam meer resultaat halen uit het sporten dat ik toch al veel deed. Gerichter sporten op spiergroepen en rust houden heeft ook geholpen bij mijn proces.
Ik voel me super goed in mijn lichaam en kan deze vorm gemakkelijk vasthouden.